Beim Fitness-Boxen wird jede Muskelgruppe beansprucht. Es verbessert die Ausdauer, Schnellkraft, sowie die Kraftausdauer und trainiert auch gleichzeitig die Psyche.

• Steigerung der Motivation und Leistungsfähigkeit
• mehr Durchhaltevermögen und Verbesserung der Koordination
• hohe Kalorienverbrennung
• mehr Fairness
• Selbstbeherrschung und Respekt